Select Page

Kotiček za nasmeh

Spoštovani učenci!

Obveščam vas, da me lahko za pogovor pokličete na telefonsko številko 051 425 893

in sicer vsak dan od 8 do 15. ure ter v nujnih primerih kadarkoli.

Lahko tudi pišete na elektronski naslov: marija.lisec@guest.arnes.si .

Vesela bom vsakega vašega klica. Morda potrebujete pomoč pri osvajanju učne snovi ali pri domači nalogi. Prav tako se lahko pogovorimo o čemerkoli.

Prisrčno vas vabim, da prisluhnete sproščujoči glasbi za umirjanje in medtem opravljate vajo za sproščanje.

Meditacija za otroke: Sončni zahod

Navodila:

  • Za vadbo izberemo miren prostor (položaj telesa lahko tudi izberemo sami), če nas zmoti zunanji hrup, nadaljujmo z vajami.
  • Udobno sedimo. Roke imamo ob telesu ali pa nam počivajo v naročju. S stopali se dotikamo tal. Vaje lahko izvajamo z zaprtimi očmi.

GLOBOKO VDIHNEMO IN IZDIHNEMO

  • Globoko vdihnemo skozi nos (s trupom), zadržimo zrak za približno 10 do 20 sekund in hkrati napnemo mišice celotnega telesa. Izdihnemo skozi usta in popustimo napetost v mišicah.

To vajo naredimo 5x.

Zaključek: vabim vas, da se fotografirate in svojo sliko pošljete na elektronsko pošto: marija.lisec@guest.arnes.si

Prav tako lahko svoje misli in občutke napišete na elektronsko pošto.

Želim vam lep in prijeten dan.

Marija Lisec, svetovalna delavka